os beneficios da dança de salão

OS BENEFÍCIOS DA DANÇA DE SALÃO

A dança de salão é uma atividade física que pode ser feita por pessoas de todas as idades e nunca sai de moda. Sem contra indicações, é uma opção para quem quiser se exercitar e manter a forma, pois 40 minutos de exercício gasta 600 calorias. O professor e bailarino Carlinhos de Jesus fala da dança como forma preventiva de doenças articulares, como artrose ou artrite e também de doenças circulatórias. “Por ser uma atividade física, os movimentos e passos ativam a circulação do sangue, principalmente nas pernas, além de proporcionar uma melhora considerável na postura”, afirma Carlinhos. “A partir do momento em que o indivíduo mexe o corpo, ele já está se exercitando, seja um ritmo lento, de baixa intensidade, ou acelerado, de alta intensidade. E durante o momento do exercício, o organismo produz a endorfina, conhecida como hormônio da felicidade”, fala o professor.

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Benefícios da dança “A dança em geral é um meio de liberar toda a energia, de se descontrair, animar. E a dança de salão é ótima para isso, porque existe uma conotação social, uma integração devido à interação entre duas pessoas”, explica Carlinhos de Jesus. A dança vem sendo recomendada até mesmo por psicólogos e psiquiatras, como forma de melhorar a vida social do indivíduo”, declara Beto Campos. E o professor Beto complementa, dizendo que 99% de seus alunos procuram a dança de salão porque se sentem sozinhos. “A dança de salão afasta a solidão, pois é um meio de aproximação entre as pessoas, tanto em uma aula tanto em uma festa”, explica Beto.

Dançar nos ajuda a libertar das normas antiquadas que estão gravadas em nós; nos permite criar nossa própria didática, deixando vir à tona, uma forma de viver, ainda nunca vista. Ela brota de dentro de nós, revela todo nosso esplendor. Se não desistimos, podemos mudar, aos poucos, uma coisa de cada vez, ampliando nossas possibilidades, e nos preparando para outros desafios que sempre haverão de vir.

Aprender, descansar, experimentar algo novo, melhorar como pessoa, contribuir para com a coletividade, criar um jeito melhor de viver. Isso é dançar.

a dança como terapia

A DANÇA COMO TERAPIA

“Essa linguagem não verbal contagia o corpo (que é o que vejo no outro e em mim) exterioriza a alma (é o que sinto, misturado com o que penso, imagino, quero, desejo, temo e mais coisas, todas elas fundamentalmente ligadas e dependentes do corpo). A dança dá sustentação, força e sentido aos pronunciamentos verbais e posições no espaço que o homem executa ao se relacionar com o grupo” (GAIARSA,1995).

“Ela nasce da necessidade de comunicação com o transcendental, de conhecer o desconhecido, de estar em relação com o outro. É uma das raras atividades humanas em que o homem se encontra totalmente engajado - corpo, espírito e coração. É um meio de meditação e um esporte completo” (GARAUDY, 1980).

A música também faz parte deste esporte lúdico. A dança é a conseqüência da música, a coreografia gerada com a união destas recebe influências para proporcionar saúde física e mental aos praticantes da dança em geral.

Diariamente vemos pessoas que sofrem de depressão, estresses, solidão, falta de auto-estima, sedentarismo, dentre outras coisas que as deixam para baixo, amedontradas e atordoadas sem escolher idade ou sexo. Independente do fator gerador das mazelas que trazemos no dia a dia a dança vem sendo indicada por vários médicos e especialistas como uma forma alternativa que convida a pessoa a se desligar completamente de seus problemas, deixando por algumas horas sua vida divertida, prazerosa e com um convívio social com níveis de vibrações positivas altíssimas, certamente não há uma aula de dança com intuito de deixar alguém de mal humor e indisposição.

	Dançar nos ajuda a libertar das normas antiquadas que estão gravadas em nós; nos permite criar nossa própria didática, deixando vir à tona, uma forma de viver, ainda nunca vista. Ela brota de dentro de nós, revela todo nosso esplendor. Se não desistimos, podemos mudar, aos poucos, uma coisa de cada vez, ampliando nossas possibilidades, e nos preparando para outros desafios que sempre haverão de vir.
Na escolha da atividade física a ser executada, a dança ganha, cada vez mais, lugar de destaque frente a outras atividades como esportes coletivos, ginásticas e até musculação. Dançar é uma atividade aeróbica, e de acordo com os tipos de movimentos executados, pode ser de baixa ou alta intensidade. O gasto calórico resultante de cada tipo de dança se deve também ao período e freqüência com que a atividade é executada.
Além da comprovada queima de calorias proporcionada por esta opção, a dança tem figurado em primeiro lugar no ranking de atividades preferidas pois é uma das poucas que proporcionam prazer. A conseqüência mais importante disso é a verdadeira aderência a um novo estilo de vida. Ou seja, o indivíduo aguarda com prazer os resultados, que só aparecem depois de um certo tempo. Observa-se, porém, um grande número de desistentes em outras modalidades físicas devido a rotina e ao desprazer que proporcionam.